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《求醫不如求己》系列作品


每個人都有不生病的權利！


只要找出疾病根源，就能徹底恢復健康


獨家經絡、食療補益奇方，你就是自己最好的醫生

8個健康新觀念，幫助你找回身體與心靈的健康和諧。


17個容易忽視的健康細節，幫助你重新省思生活習慣。


13個祛病調補方案，修補後天之本，處理各種疑難雜症。


13個養生保健功法，鞏固先天之本，遠離亞健康的煩惱。


16個小兒補養良方，幫助你的孩子徹底擺脫疾病糾纏。


13個獨家經絡、食療補益奇方，給你由內到外的貼心呵護。


8個家庭煎藥、經絡按摩簡易技巧，讓你成為家庭健康的守護神。

人體是一個智能系統，具有自我修復、自我調整、自我防護等治病防病的能力。之所以產生疾患、沒有自行啟動修復程序，多是因為人體受到外界干擾之故。只要找到疾病的根源加以治理，那麼人體終會自行回歸健康。因此，疾病反覆發作，一定要細心尋找原因，想想日常生活到底哪裡出了錯。

導致疾病的原因非常複雜，很多時候已經遠遠超出醫生的經驗範疇。生病時如果總是將希望寄託於醫生，仰賴醫生幫你找到根本原因並徹底治好，那麼多半將失望而歸。雖然你不是醫生，不知道該用什麼藥物來修復身體，但可以肯定的是，你比醫生更清楚自己的體質和生活方式，所以你才是最有可能以食物和經絡防治自己疾病的良醫。

治病要祛根，養生要養本。病毒在體內生存繁殖需要一定的環境，改變人體環境，就能徹底消除體內的病毒。體內環境必然與日常飲食與作息有很大關係，只要改變日常飲食作息，體內環境將逐步改變，恢復健康狀態。

現代人總是過於忙碌，不是忙於工作，就是忙於玩樂，卻抽不出一點時間，照顧自己的健康。別忘了，為自己的身體工作，才是一份最好的工作。不生病，從自己做起！

決定健康的8個重要觀念

【觀念一】人體是一個智能系統，如果氣血所需物質供應充足，人體自會啟動各種機制來治理自身的疾患。所以，只要學會補益後天之本的方法，就能夠輕鬆治癒很多頑疾。

【觀念二】很多頑疾纏身的患者，其疾病的根源就在於吃的主食太少。給予充足的主食後，病症自會慢慢緩解，也不容易復發。

【觀念三】對於想以素食延緩衰老進程的人來說，多選擇種子類的食物效果更好。任何一粒種子都蘊含著一個完整的生命。相同體積的種子與蔬菜相比，種子的營養價值遠高於蔬菜。

【觀念四】人的先天體質各不相同，就如同小草，有的只能在溫暖的季節裡生長，有的卻在冰天雪地裡生機勃勃。人也一樣，適合別人的良藥，對你來說很可能就是毒品。

【觀念五】如果你的身體經常不舒服，卻在某幾天內平安無事，那麼請仔細想一想這幾日內吃的是什麼。持續吃下去，相信那些老是侵擾著你的不明症狀慢慢就會消失。 【觀念六】所有食物皆為良藥。如果你無意間發現吃了某種食物後疾病緩解，那麼就以之為藥，堅持食用，直到疾病痊癒；假如剛好相反，那麼以後就避免食用。

【觀念七】人的氣、血、精、津液如同汽車的汽油，倘若汽油不夠，汽車就跑不起來。假如疾病是由過度勞累導致，那麼好好休息，再進行補益，人體就會調整自己，讓身體生機盎然。

【觀念八】不要盲目相信所有的運動都有益於人體，一定要把握「適量」的原則。每日取平緩之法，活動活動身體，既促進經絡中氣血的流通，又不損耗氣血，才是正確的運動之道。

正確的健康觀念比任何藥物都有效，只要改變觀念，你的身體將有驚人發現！

作者簡介

欒加芹

筆名易醫，食醫、問醫閣主人。


廣州中醫藥大學中醫博士，師從針灸學著名前輩莊禮興教授。

在熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》等醫學典籍的基礎上，作者又對《易經》進行了深入研究，深悟醫易同源、醫易相通之妙理。在養生保健和臨床祛病的實踐過程中，能夠將中醫傳統經絡學說、方劑精華和天人合一、五運六氣等諸多因素緊密結合，細細追索疾病根源，再根據個人不同體質，培元固本，從源頭上化解病因，效果往往出奇制勝，持久而深入。

欒加芹博士說，一切疾病皆有因果。治病要祛根，養生要養本。透過這本書，她將帶領大家一起追尋疾病根源，探索不生病的奧秘──其實，有時候只需做出一點點改變，就可以讓健康長駐，身心共享和諧。


讓每一個人都擁有不生病的智慧，通曉治療疾病的祛根之法，是作者最真誠的心願。

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第二章健康就在細節裡
1.養生的季節，春天要吃白菊花
春天肝氣升發，食用菊花正好順應了自然的氣機轉換，能夠消除因肝氣升發太過而形成的春睏、頭重腳輕、流鼻血等春季常見不適，應該說於人有益，所以春季大家可以拿菊花作為保健品適量食用。
白菊花是一味常見的中藥。中醫認為白菊花具有平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效。但白菊花為什麼具有這些功效呢？傳統的中醫典籍裡並沒有詳細說明。我曾經多次使用菊花，對菊花的功效有著切身的體驗，又因為一直在研究五運六氣，所以對於菊花的功效及臨床使用有著進一步的體會，不妨在這裡為大家詳細介紹一下。
菊花自古以素雅著稱。我小時候曾種過菊花，親眼目睹它在秋季天氣漸涼時綻放，花瓣層層疊疊，不斷有嫩嫩的菊花瓣從花堆中探出笑臉來。秋風蕭瑟，別的花草已日漸枯萎，菊花卻生機盎然，迎風綻放。霜降來臨，菊花卻顯出幾分成熟的氣質。初冬的時節，清冷的園子裡常常只有菊花獨自怒放。正因如此，古人賦予它種種讚美之詞，以彰顯它的品質，並且將它視為自然界的四君子之一。
人在什麼環境裡長大，往往就會具有什麼樣的特質。一個人生活在養尊處優的環境，另一個人生活在戰火紛飛的困苦年代，兩人的性格氣質必然會有很大的差別。其實自然界的物種也是如此，菊花在秋季生長綻放，必有制約瑟瑟秋風之氣的藥效。 用五運六氣的術語描述，秋季是陽明燥金主氣的季節。秋天，萬物漸漸枯萎，大地呈現荒涼之態。此時古人定義它是陽明燥金主氣。那麼，陽明燥金之氣的性質應該如同秋天的特性，是肅殺的、沉降的。而菊花一反常態，在這樣的季節怒放，因此菊花具有克制陽明燥金之氣的功效。

我最初用菊花，是為了治療自己很嚴重的頭暈。有一年春天，我頭暈得非常厲害，頭重腳輕，腳好像不是踏在地上，而是浮於空中。那種感覺非常難受，彷彿自己成了個氣球，飄浮在空氣中，搖搖晃晃沒有著落。雖然表面上看是感冒的症狀，但我確切地知道自己不是感冒，而是肝風上揚。於是我買來杭白菊一包，一次放入燒開的水中，等溫涼之後喝了一大杯，當時感覺頭皮上有大量的氣汩汩透出，隨即頭暈症狀就減輕了。
春天天氣開始轉暖，萬物生機盎然，競相生長。此時，古人定義它為厥陰風木主氣。厥陰風木的性質與陽明燥金的性質恰好相反，是向上升發的。人與自然界相應，春天時肝氣向上升發。一般正常的人，肝氣升發會有限度，屬於人體的正常生理現象，並不會表現為異常的疾病狀態。而我因為先天體質的特殊，往往肝氣會升發得失去控制，出現升發太過的情形。風性上揚，升發太過的肝氣直上頭部，滯留頭皮，又在頭皮被燥金之氣所阻，並開始蓄積，導致我就像氣球一樣頭重腳輕。此時使用白菊花，能除頭部的燥金之氣並使頭部皮膚的毛孔疏鬆，從而宣洩蓄積於頭部的過多肝氣，解除頭重腳輕的症狀。這一系列過程可以簡單描述為：清理升發的肝氣所經過的道路，使其通暢無阻，從而讓人恢復正常。
人與天地自然相應。春天厥陰風木主氣，肝氣升發，萬物生長。秋天陽明燥金主氣，萬物枯萎，生命之氣轉入地下，精心潛藏，為來年的再度萌發做準備。秋天，人之氣也轉為漸漸收斂，為冬日的潛藏做準備。《黃帝內經》曰：「冬不潛藏，春必病溫。」冬日之潛藏，對於人體的健康是一個非常重要的因素，而且是很關鍵的因素。如果在秋天食用菊花，與人體精氣收斂的特性相反，就會干擾人體自然轉向潛藏的功能。 所以，除非秋季因燥邪太過而生疾患時可用適量菊花當藥來解除疾病，否則最好不要在這時食用菊花。如果平常愛食用，那麼就要好好思考，身體的不適是否由菊花引起。春天肝氣升發，食用菊花正好順應了自然的氣機轉換，能夠消除因肝氣升發太過而形成的春睏、頭重腳輕、流鼻血等春季常見不適，應該說於人有益，所以春季大家可以拿菊花作為保健品適量食用。夏天是少陽相火主氣的季節，正是人體心經開放的時候，為避免干擾人體正常的休養生息，此時也最好不要食用菊花。